Děti

Obezita se vyskytuje u stále většího počtu děti.

Za obezitou stojí:

• 5 % hormonálního kolísání nebo genetické onemocnění
• 95% nevhodná strava a životní styl

Pokud tato obezita nebude řešena již v dětství, osm dětí z deseti zůstane obézní i v dospělosti.

Udělejte první krok a objednejte se ke konzultaci v naší poradně.

Co Vás čeká:

• ​Příjemné prostředí.
• ​Povídání se specialistou , který zjistí základní problematické faktory.
• ​Zvážení dítěte na váze Tanita-BC 1000 profi
• Zjištění, jaké je rozložení dítěte v oblasti tuků, hmotnosti, BMI.
• ​Dostanete konkrétní návrh na řešení .

A to vše pod vedením kvalifikovaného speciality na výživu.

​​Výsledky z průzkumu k rozhodnutí, zda napíši zdravou kuchařku pro děti:)

1. Zapojují se Vaše děti do přípravy pokrmů?

ANO 100%

2. Při přípravě jakých pokrmů se Vaše děti zapojují nejčastěji?

Studená kuchyně: 41,9 %, teplá kuchyně:38,7%, pečení: 74,2%

​3. Řešíte otázku zdravého stravování pro Vaše děti?

ANO 100%

​​4.Odkud nejčastěji čerpáte recepty a inspiraci?

Internet: 77,4% , vlastní zkušenost: 19,4%, časopis: 3,2%

5. Jak staré jsou Vaše děti?

3 – 6 let: 60%, 7 – 11 let: 26,7%,15 let a více: 10%

6. Do jakých prací v kuchyni se nejčastěji zapojují Vaše děti?

Krájení a loupání: 70%, míchání těsta: 63,3%, výběr surovin: 26,7%

7.Necháváte děti vybírat recepty?

ANO 58,1% , NE 41,9 %

8.Uvítali byste zdravou kuchařku pro své děti?

ANO 93,5% , NEVÍM 6,5%

9.Myslíte si, že by Vaše děti uvítali možnost si kreslit do vlastní kuchařky i obrázky?

ANO 74,2%, NE 9,7%, NEVÍM 16,1%

 Dostatečný příjem  vitamínů je období vývoje dětí velmi důležitý.Měli bychom tedy dohlédnout na to co děti právě jí.

V jarních a letních měsících nejsme zvyklí se tomu tolik věnovat jako v jiných měsících.

Jaké vitamíny děti nejvíce pravidelně potřebují, aby byly zdravé?

1. Vitamíny skupiny B ( B3,B2)- hovězí maso, houby, mléčné výrobky, ryby. Pokud je málo vitamínu B2 v těle, poznáte to,že jsou kožní vyrážky,loupání kůže kolem nosu.
2. Vitamín C – vyskytuje se v každém ovoci nebo zelenině, nejvíce najdete vitamínu v kustovnici a kysaném zelí:) .Pokud děti denně konzumují čerstvou zeleninu a  ovoce mejí vitamínu C dostatek.Pomáhá ke vstřebávání železa a brání proti infekci.
3. Vitamín D – se dokáže tvořit sám za pomocí slunečního záření.Výskytuje se v tučných rybách ( losos, makrela, tuňák).Nedostatek způsobuje poškození kostí.
4. Vitamín E – především v klíčcích, ořechy a listová zelenina.Pozitivně působí na nervovou soustavu.
5. Železo – vejce, játra,ovoce, zelenina.Význam železa je velký protože železo přenáší kyslík červeným krvinkám.Při nedostatku hrozí anémie.
6. Jód -mořské ryby, řasy, mořská sůl.

1. Dopřejte dětem pestrou a rozmanitou stravu, bohatou na ovoce a zeleninu, celozrnné potraviny, mléčné výrobky, ryby a drůbež.
2. Nenechte děti se přejídat, ale ani hladovět – jíst by měly pravidelně 5-6x denně; velikost porce přizpůsobte jejich růstu, hmotnosti a pohybové aktivitě.
3. Dodávejte dětem pravidelně kvalitní zdroje bílkovin (drůbeží a rybí maso, luštěniny, cereálie).
4. Několikrát denně dětem podávejte mléčné výrobky, přednostně polotučné.
5. Upřednostňujte kvalitní rostlinné tuky a oleje před živočišnými tuky.
6. Učte děti střídmosti v konzumaci cukru, sladkostí a slazených nápojů. Sacharidy by děti měly přijímat hlavně z cereálií, ovoce a zeleniny.
7. Nedosolujte již hotové pokrmy; sůl a solené potraviny dětem nabízejte jen výjimečně.
8. Naučte děti správnému pitnému režimu, měly by vypít alespoň 1,5 až 2,5 litry tekutin denně.
9. Učte děti zdravému způsobu života svým vlastním příkladem a aktivně se zajímejte o to, co jedí mimo domov.
10. Pravidelně konzultujte zdravotní stav dítěte (hladinu cholesterolu, krevních tuků, krevního tlaku, nadváhu aj.) s jeho praktickým lékařem.
11. Dovolte dětem se podílet na přípravě zdravých pokrmů.